Что приготовить на завтрак рецепты для начинающих

Рецепты завтраков

Они считают, что на завтрак полезнее всего любая жидкая пища, а еще лучше — супы.

Все просто

Они быстрее усваиваются и не провоцируют тяжесть в животе. Бесполезным на завтрак называют и йогурт — по мнению специалистов, полезные бактерии, попав в агрессивную среду голодного желудка, быстро разрушаются, и польза до кишечника просто не доходит. В таком случае йогурт лучше добавлять в творог с фруктами. С остальными пунктами диетологи согласны и составили меню на неделю. А еще основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от многих болезней.

На завтрак можно отварить яйца вкрутую или приготовить, например, яйца бенедикт или омлет с разными добавками. Рецепты других блюд из яиц можно посмотреть здесь. Мюсли или гранола Да, готовые мюсли — не самая полезная штука на свете.

Пять быстрых завтраков, которые подарят вам чувство сытости надолго

Чтобы получить от них максимум пользы, их можно приготовить самостоятельно. Готовить гранолу тоже несложно, пошаговый рецепт приготовления можно посмотреть здесь. Творог Творог из тех продуктов, которые хорошие в любом виде. А если взбить творог в блендере с любимыми фруктами и ягодами, то получится отличный творожный мусс , который можно намазывать на хлеб. Бутерброд Да-да, не удивляйтесь. Бутерброд — это отличный завтрак. К тому же еще и самый быстрый. Только если делать его без белого хлеба и непонятно какой колбасы.

Например, можно взять зерновой хлеб или с отрубями. Намазать на него перетертый творог с зеленью, а сверху выложить кусок отварного мяса — что тут вредного?

Легкий завтрак

Оладушки, блинчики, панкейки С бананами, шоколадом, яблоками, сметаной, медом и вареньем — что может быть лучше под чашечку чая с лимоном с утра? Это, конечно, готовить не так просто, как бутерброды, но тоже не так уж и сложно.

Как приготовить панкейки, можно узнать здесь. Оладьи, кстати, можно делать не только из теста — из моркови , например, или любых других овощей. А блины для разнообразия можно сделать разноцветными, рецепт здесь. Цельнозерновая каша Ключевое слово здесь — цельнозерновая.

55 блюд за 20 минут

Поэтому запаренная смесь из пакетика не покатит. А вот овсяная или гречневая очень даже да. Рисовая тоже подойдет, если вы ее приготовите на молоке — совсем как в детстве, ага. Если нет времени готовить кашу с утра, запарьте просто крупу на ночь в термосе. О кашах, кстати, как сладких, так и соленых мы вам уже рассказывали, рецепты можно посмотреть здесь. Мясо с овощами Внезапно, да. Но мы сейчас не говорим о жирной свиной отбивной и жареной картошке.

Завтрак рецепты

В крайнем случае мясо и овощи можно не отваривать, а запечь. О том, как правильно запекать овощи, мы вам уже рассказывали, подробнее об этом можно узнать здесь.