Печень рецепты для кормящих мам в первый месяц

Формирует и развивает нервные клетки.

Какая печень полезна при грудном кормлении

Кальций Укрепляет кости, способствует росту и укреплению ногтей. Натрий Поддерживает нормальный баланс веществ в организме. Цинк Формирует костный скелет, способствует быстрому заживлению ран.

Железо Образует гемоглобин в крови, запускает и нормализует работу витаминов группы В Медь Способствует нормальной работе дыхательной и нервной системы, участвует в синтезе белков Одна порция печени обеспечит суточную норму аминокислот.

Такие блюда быстро и легко готовить, что очень важно для кормящей мамы, у которой не хватает времени. Это вкусная и полезная пища. Печень при лактации Низкокалорийный и гипоаллергенный продукт — рациональный выбор для кормящей мамы. Врачи разрешают кушать печень при лактации уже на второй неделе после рождения. Однако маме следует помнить о дозировке!

Начинайте с маленьких порций и следите за самочувствием малыша. Если у грудничка аллергия или расстройства желудка, то употребление лучше прекратить.

Чтобы точно знать, на какую пищу организм новорожденного реагирует негативно, вводите в рацион по одному новому продукту. Между пробами делайте промежутки в два дня. Этого времени достаточно, чтобы определить реакцию. Помните, печень быстро портится! Поэтому внимательно выбирайте продукт, проверяйте дату изготовления и срок годности.

Важно обеспечить правильные условия хранения и после покупки. Выбирайте говяжью или куриную печень при грудном вскармливании. Другие виды тяжело воспринимаются пищеварением грудничка, особенно в первые три месяца жизни. Берите гладкий темный кусок без белых пятен. При лактации лучше отказаться от жареных блюд. Печень можно вымочить в молоке и потушить с овощами.

Тушить следует недолго, так как длительная обработка делает продукт жестким. Перед готовкой уберите с куска пленку и желчные протоки. В прикорм малышу печень можно давать уже с десятого месяца после рождения. Особенно она полезна для детей с низким гемоглобином. Для прикорма протрите субпродукт и разбавьте молоком. Какие виды печени можно кушать при ГВ Говяжья печень — хорошая альтернатива мясу из говядины.

Она менее калорийна и легче усваивается. В состав входит большое количество белка и железа. Продукт, который насыщают углеводы, быстро утоляет голод и снабжает организм полезными элементами и витаминами. Однако большое содержание холестерина способствует появлению болезней сердца и сосудов. Поэтому говяжья печень не рекомендуется людям с высоким показателем холестерина в крови.

Куриная печень — пища, которую советуют кушать диетологи при грудном кормлении и беременности. Диетический продукт содержит массу полезных веществ, среди которых фолиевая кислота и железопротеиды. Последние элементы участвуют в кроветворении и при производстве гемоглобина.

Кислота же помогает правильно развиваться малышу и стимулирует лактацию. Низкокалорийная куриная печень организует работу пищеварения и помогает усваивать железо.

Это отличная профилактика анемии. Холин в составе печени курицы улучшает память и работу мозга, концентрирует внимание. Употребление такого продукта раз в одну-две недели восстановит функционирование организма кормящей мамы.

Можно ли есть печень при грудном вскармливании

Кстати, такими же свойствами обладает печень из индейки. Свиную и печень трески лучше не употреблять, пока грудничку не исполнится хотя бы три месяца. В состав входит большое количество жира, которое не сможет переварить еще неокрепший организм малыша.

В результате у грудничка начнутся кишечные колики. Печень трески и свинины нужно употреблять осторожно, если в организме избыток калия и витамина D.

Блюда для кормящей мамы

Куриная и говяжья печень — сытный и полезный продукт, который можно употреблять при грудном вскармливании. При лактации употребляйте вареные и тушеные блюда, печеночный паштет.